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クイックマッチョって効果ある?

ダンベルの7倍の効果があるとかいう「クイックマッチョ」について興味津々。ちょっと面白そうなので、ネットを駆使しながら参考になった情報などをまとめています。

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  • 2017/12/17 (Sun)
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クイックマッチョの動画 これ面白い

このクイックマッチョの動画を観た人はいるのかな。
【クイックマッチョ(Shake Weight) [Day2]
www.youtube.com/watch?v=BWvBRivum2o

参考になる上に、かなり面白い。成程、こうやって運動するのか。メタボっぽいようでいて、結構体力のある人な気がします。因みに、Day2となっているところから分かる通り、この人は、他にも動画をYoutubeに投稿していますが、1つ観れば十分でしょうね。というか、ちょっと暑苦しい。

と、いうわけで、クイックマッチョの使い方がよく分かる動画でした。
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筋肥大の仕組み

そういえば、筋肉トレーニング前にこれは確認しておいた方がいいかもしれない。

筋肥大の仕組み
筋肉を大きくする事、大きくなることを「筋肥大」と言います。今回は、その筋肥大の仕組みに関してです。

簡単に説明すると、筋肉(筋繊維)は、肉体を酷使することで、傷がつきます。個人差はありますが、その修復に2~3日かかります。修復をするときに、ダメージを回復させるために、一時的に筋肉がムキョっとする(超回復という)わけです。更に、ソコを狙って、トレーニングを行うと、筋肉は肥大化(筋肥大)するのです。

筋肥大の流れを書くとこういうこと。

筋トレにより筋繊維が損傷。

乳酸が蓄積され、酸性に傾く。

筋肉痛になったりして、収縮が困難になる。

酸性になった筋肉を大きく膨張させることで、乳酸の濃度が薄まる。超回復。

2~3日間置く。

筋トレを行い肉体を痛めつける。

筋肥大

ポイントは筋肉はパッツンパッツンになるまで行う事と、筋肉を酷使したら、超回復が起こるまで、休息をとることです。筋繊維にダメージを与える事で、筋肥大は起こります。この筋肥大を繰り返し経験させることで、次第に筋繊維が太くなり、堅く丈夫な肉体になってゆくのです。

なので、クイックマッチョに興味のある人も、既にクイックマッチョを愛用している人もそれ以外の人も…繰り返しボディーを鍛錬して効果がでるという点を確認しておきたいですね。

また、筋トレと同時に、栄養補給も大事です。特に筋肉組織の元になる「たんぱく質」は積極的に摂取したいところ。定番はやはりプロテインですね。

それから、筋肉を鍛錬した後には、休憩が必要(2~3日)と書きましたが、違う筋肉を鍛える場合には、毎日特訓してもOKです。

1日目腕周り
2日目大胸筋
3日目広背筋…。
というわけで、まとめ。

筋肥大の仕組みまとめ
1.筋肉に負担を感じるまでトレーニングを行う。
2.休憩をとる。
3.タンパク質を摂取する。

クイックマッチョ=shake weight for men?

アメリカで登場した「クイックマッチョ」。英語では「shake weight for men」(シェークウエイト・フォーメン)というそうです。

英名:shake weight for men
日本名:クイックマッチョ です。

ところで、クイックマッチョに類似した商品に、「シェイクウェイトG」というのがあります。こっちのシェークウェイトGの方が●●●●円強安いのですが、同じ商品ではないのかなと思ってしまう。見た目はそっくりです。レビューをみると、クイックマッチョの方が好評みたいです。シェイクウェイトジーは臭いとかって書かれています。クイックマッチョの廉価版というか、パチモンみたいな感じなんだろうか。効果力に差があったりするのかな?

ところで、新しくクイックマッチョに関する情報を入手しました。何でも、今年BSの通販のCMで放送していたらしいです。これだけなんですが、たまたま見つけたので、シェアしておきマッスル!

クイックマッチョの口コミ評価

今回は「クイックマッチョの口コミ」情報についてまとめてみる。感想一覧(レビュー一覧)を拝見すると、結構口コミでの評価はよいようです。

体力の違いで、人によっては、ぶるぶる振るのが大変な場合もあるそうです。が、基本的には、概ね効果が期待できるようです。また、腕力だけでなく、胸板や腹周りも鍛えられるそうです。詳細ページをみても、基本のポーズは4つあり、(付属のDVDで解説)上下左右に振って使うとあります。掲載してある写真でいうと、5枚目。要は、上半身全体を鍛えられるようです。

クイックマッチョの口コミでの評価は、良い感じなので、興味のある人は、サラっと目を通しておくと良さそうです。※メモ:正規品には「クイックマッチョの使い方解説DVD」「トレーニング実践DVD」(いずれも日本語翻訳版)2枚組が付属

Shake Weight for Menの仕組み

クイックマッチョの豆情報を追加してみる。

クイックマッチョ・ブームの発祥の地、アメリカでは、”Shake Weight for Men”の名称で売られているそうです。ネット動画などでみると、電気式に見えますが、電気は不要。仕組み(構造)は単純で、クイックマッチョ(ダンベル)の中に重りが入っています。

ダンベルを上に降ると、内部の重りも上に移動します。上にやったところで、今度は下に振ろうとすると、内部の重りは上方向に動き続けようとする(慣性)ので、この瞬間、腕に負荷がかかります。ダンベルを下に動かした後も同様です。つまり、慣性によって往復運動が発生するのではありません。慣性に逆らって、自分の力で往復運動させることで、「負荷が発生する」という仕組みです。

写真

ブログ概要

ダンベルの7倍の筋トレ効果があるとかいう「クイックマッチョ」についてブログ記事を書いてます。本当にそんなに効果・効き目があるのか若干、疑問ですが、ネットを駆使して調査中。1セット1分、一日数回のトレーニングだけで効果を実感できるという話です。ちょっと面白そうなエクササイズ器具なので、調べて分かったことがあったら、随時記事にしてシェアしていきマッスル!※このブログは、リンクフリーです。もし記事が役に立ったら、ご自由にご紹介して頂いてOKです。※このサイトはamazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

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